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Le macchine palestra schiena sono un must have di ogni centro fitness che voglia soddisfare le necessità di allenamento dei diversi clienti. Infatti questo tipo di macchine permette di allenare un gruppo muscolare importante, come quello del dorso, ottenendo risultati importanti anche per i meno esperti in fatto di esercizio.
Un dorso definito e forte non è solo poi una questione di estetica. Infatti dalla forza di questi muscoli e dall’allenamento degli stessi deriva una postura corretta, importante per la salute complessiva dell’organismo.
Le macchine palestra schiena permettono di ottenere questi risultati sempre nella massima sicurezza e adattando il livello di allenamento alla forza del singolo. Per questo è importante sapere quali sono i modelli principali che non possono mancare nella tua palestra.
Macchine palestra schiena: Lat Machine per diversi esercizi
La Lat Machine è probabilmente la più diffusa tra le macchine palestra schiena. Si tratta di una macchina dalla meccanica relativamente semplice, che consente però di effettuare esercizi in grado di stimolare in maniera diversa i muscoli della schiena. Inoltre la Lat Machine coinvolge anche alcuni muscoli secondari, come quelli del petto e delle braccia, e garantisce in questo modo uno sviluppo complessivo della forza della parte superiore del corpo.
Spostando e modificando la presa sulla barra di trazione della Lat Machine diventa possibile concentrare il lavoro sui gruppi muscolari specifici. In particolare:
- presa supina: che prevede i pollici posizionati verso l’interno permette di sviluppare al meglio il gran dorsale e gli altri muscoli della schiena;
- presa prona (o inversa): che prevede i pollici posizionati verso l’esterno della mano e comporta un maggior coinvolgimento dei bicipiti (ma anche un maggiore stress a livello dei gomiti).
Alcune Lat Machine permettono anche di cambiare la barra di trazione, con un modello più stretto (per concentrare il lavoro sulla parte centrale della schiena) o con un modello più inclinato, per favorire una presa migliore. Molto importante è scegliere un modello di Lat Machine che consenta una gestione del carico allenante semplice e sicura.
Macchine per i dorsali: Pulley Row
Altra macchina molto diffusa per l’allenamento della schiena è quella che riproduce il movimento classico del rematore (Row). Si tratta di un esercizio che concentra la sua efficacia sulla parte centrale dei dorsali, con un coinvolgimento minimo di altri muscoli (in parte i bicipiti).
Nel caso delle macchine palestra schiena Row si possono stimolare distretti muscolari diversi cambiando sia la posizione delle mani, che la larghezza della presa, che l’inclinazione del busto. Scegliere questo tipo di macchina permette di eseguire l’esercizio in massima sicurezza anche con carichi elevati.
Ovviamente è importante scegliere un modello che offrano una base stabile durante l’esercizio, nonché la possibilità di eseguire esercizi mono o bilaterali. Anche in questo caso sono da preferire tutti quei modelli che permettono una gestione del carico semplice e sicura.
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Rowing Machine Panatta 1SC004
Macchina che riproduce il movimento del rematore per un allenamento completo della schiena. Sistema di selezione del carico con pin magnetico e seduta regolabile in altezza
Lat Pulldown Panatta Sec 1SC001
Lat Machine essenziale, con rulli fermacosce regolabili in altezza. Possibilità di utilizzare barre opzionali. Sistema di selezione del carico con pin magnetico
S550 LAT MACHINE Diamond
Lat Machine con sedile regolabile per variare la posizione di esercizio. Dotata di barra dritta con estremità angolate per una presa più confortevole
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