Macchine palestra glutei: lavorare sui punti critici

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Data Pubblicazione

21 Dic, 2023

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Le macchine palestra glutei sicuramente sono un must have dei centri fitness moderni. Si tratta infatti delle macchine preferite dal pubblico femminile, che spesso ha bisogno di concentrare l’allenamento proprio sui punti critici della parte posteriore della gamba.

Questi muscoli possono essere ovviamente anche allenati tramite esercizi con pesi liberi, manubri, bilancieri o anche il peso del corpo. Ma le macchine palestra glutei permettono di eseguire i movimenti in maniera corretta, non dovendosi concentrare sul lavoro di altri muscoli. Inoltre queste macchine permettono di eseguire gli esercizi sempre nella massima sicurezza, variando l’intensità e il carico a seconda della preparazione fisica dell’utente e degli obiettivi da raggiungere.

Vediamo allora come funzionano le macchine palestra glutei più avanzate e come possono ottimizzare i programmi di allenamento per la tonificazione e l’aumento della massa muscolare.

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Macchine palestra glutei: le più specifiche

Alcune macchine palestra glutei sono state progettate e realizzate per concentrare il lavoro soprattutto sul Grande Gluteo. Muscolo importante nella corretta definizione della forma della gamba, che non è semplice invece isolare con esercizi multiarticolari come lo Squat oppure gli Affondi.

Questa tipologia di macchina è strutturata per permettere un’estensione controllata dell’anca e del ginocchio: proprio il movimento più efficace per sviluppare e definire i glutei. Molto importante è scegliere un modello che permetta di allenarsi in una posizione confortevole e corretta. La possibilità poi di modificare l’angolazione permette a questo tipo di macchina di adattarsi ad atleti con diverse caratteristiche fisiche.

Grazie a questa tipologia di macchina da palestra diventa possibile offrire anche agli utenti con particolari necessità e obiettivi la possibilità di un allenamento mirato ed efficace.

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Leg Press e Hack Squat

Anche se non considerate propriamente delle macchine palestra glutei, anche Leg Press e Hack Squat possono rientrare a buon diritto in questa categoria di attrezzi. Infatti si tratta di macchine che riproducono il movimento tipico dello Squat, permettendo un’esecuzione nella massima sicurezza.

In particolare il Leg Press, che è disponibile sia in versione verticale che in versione orizzontale, permette di concentrare il lavoro sui glutei variando la posizione dei piedi sulla pedana. Inoltre, i modelli di Leg Press che permettono di variare l’inclinazione della pedana possono adattarsi meglio a differenti tipi di esercizio.

Anche con la macchina Hack Squat, che riproduce in maniera assistita il movimento di accosciata, al variare della posizione dei piedi sulla pedana corrisponde un cambiamento nei muscoli sottoposti a un maggior carico da lavoro. In questo caso, come per il Leg Press, è importante mostrare all’utilizzatore quale posizione è quella più efficace per lo sviluppo del gluteo.

Macchine palestra glutei: Leg Curl

Altra macchina che può essere utile per la tonificazione dei muscoli del gluteo è sicuramente il Leg Curl. Questa tipologia di macchina permette un’esecuzione sicura, con un arco di movimento controllato, del piegamento delle ginocchia verso il gluteo. Il lavoro con sovraccarico permette di sviluppare e tonificare tutti i muscoli della parte posteriore della gamba, senza rischiare di assumere posizioni scorrette e pericolose per i muscoli della schiena.

Se vuoi maggiori consigli per la scelta delle macchine palestra glutei per il tuo centro fitness contatta Stiv Sport per una consulenza con i nostri esperti!

Master Gluteus Plus 1MTH094A Panatta

Macchina avanzata che concentra il lavoro soprattutto sul Grande Gluteo. Postazione di lavoro multipla e regolazione orizzontale di supporti per gomiti e impugnature

Gluteus Machine 1MTH088 Panatta

Macchina che permette di allenare i muscoli principali del Gluteo. Pedana di appoggio regolabile in altezza. Pin magnetico per una rapida e sicura selezione del carico

S750 Gluteos Machine Diamond

Macchina dotata di pedana rotante per un movimento di spinta più naturale. Movimento fluido grazie alle barre di scorrimento in acciaio legato

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