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Guida di StivSport all’utilizzo del Tapis Roulant. Scopri tutti i migliori tapis roulant a cagliari.
Non c’è dubbio che il tapis roulant (e non tapin rulant come scrivono in tanti) sia l’attrezzo più utilizzato per l’allenamento cardiovascolare.
La sua semplicità d’uso spesso può farci sottovalutare possibili errori nel suo utilizzo che possono portare ad movimenti controproducenti.
StivSport, può essere considerato un vero e proprio negozio di tapis roulant a Cagliari, dove potrai avere l’imbarazzo della scelta con tanti modelli di tapis roulant .
Oggi approfitteremo di questo articolo per darti dei consigli sull’utilizzo di questo fondamentale macchinario da palestra.
Perdere peso!
Partiamo però dai benefici.
Perché utilizzare un tapis roulant?
Il Tapis Roulant può aiutare a dimagrire?
Iniziando dicendo che è ormai noto a tutti che camminata e corsetta siano gli esercizi in grado di brucare calorie e grassi in modo più tangibile e rapido.
Nel tapis roulant questo meccanismo è ancora più avanzato: si suda di più rispetto ad una corsa in strada e quindi brucerai più calorie, senza considerare il fatto che potrai impostare allenamenti ad intervalli intermittenti, con pendenze differenti per variare l’intensità dell’allenamento.
Dunque riepilogando, in base alle tue esigenze e resistenza potrai impostare velocità, pendenze, intensità e distanze diverse.
Cellulite addio!
L’altro grande beneficio di un allenamento costante con il tapis roulant è il risultato che si ottiene contro la cellulite.
Camminata e footing fanno lavorare polpacci, gambe e glutei.
Nel contesto di un tapis roulant diminuendo la velocità ed aumentando la pendenza, cresce il tempo in cui il piede rimane appoggiato sul tappeto e quindi migliora la circolazione e la contrazione dei muscoli.
Con benefici anche a livello cardiovascolare: attivando la circolazione sanguigna si registra un netto miglioramento dell’efficienza cardiaca.
Questo comporta l’aumento della resistenza ed una diminuzione del senso di stanchezza.
Crescerà anche l’elasticità delle articolazioni e saremo meno soggetti ad infortuni e invecchiamento.
Senza dimenticare che con il tapis roulant ( o treadmill se vuoi essere più trendy!) sarai meno soggetto ad infortuni rispetto alle corse all’aperto su strada: gli ammortizzatori del tapis roulant infatti riducono l’impatto sulle articolazioni, e si è anche più presenti mentalmente non essendoci auto ed ostacoli da evitare.
Pendenza e velocità, come le regolo?
Molto dipende dagli obiettivi che ci siamo posti.
Se aumentiamo il livello di pendenza alleneremo maggiormente l’efficienza cardio respiratoria e la resistenza muscolare.
Il consiglio è di procedere con gradualità evitando faticate precoci ed eccessive.
Quindi meglio partire con una pendenza massima del 4% per la corsa e del 9% per la camminata, alternando pianura e pendenza ogni due o tre minuti.
Il tapis roulant è quindi consigliatissimo per chi intende iniziare un’attività fisica partendo da zero oppure riprendere il ritmo dopo un lungo periodo di inattività.
Ottimo sarebbe iniziare con una camminata e poi gradualmente passare alla corsa.
Quindi partendo con una camminata lenta impostiamo la velocità al massimo a 5 km/h, tra 5 ed i 7 km/h se invece vogliamo passare ad una camminata veloce.
Prima di accendere il tapis roulant è fondamentale riscaldarsi prima e concludere la sessione con esercizi di stretching.
Altrettanto importante è allenarsi almeno 3 volte alla settimana con una durata minima consigliata di 30 minuti, trovando quella costanza che spesso è il nostro maggior nemico.
Risultati veri e tangibili si vedranno dopo 3 mesi.
Scarpe e postura!
Anche per il tapis roulant vanno bene le scarpe che di solito utilizziamo con corse e camminate all’aperto.
Se l’allenamento è indoor consigliabile preferire scarpe più leggere.
La postura da mantenere è sempre quella eretta, con lo sguardo in avanti, senza voltarsi indietro.
Avere uno specchio davanti con cui guardarsi non sarebbe per niente male come idea.
Altrettanta attenzione merita anche l’idratazione: non dimenticare mai una borraccia di acqua o di una bevanda isotonica (troverai anche questi drink da Stivsport).
Per fortuna molti modelli di tapis roulant hanno l’alloggiamento apposito dove collocarle.
Controindicazione.
Nel caso siano stati diagnosticati problemi muscolari legati agli arti inferiori, superiori o al rachide (schiena) oppure problemi alle articolazioni sarebbe non opportuno utilizzare il tapis roulant.
Il tuo medico potrebbe consigliarti l’attività più idonea in base alle tue patologie.
Uno dei nostri tapis roulant preferiti per chi ha una palestra, centro sportivo, hotel o pubblica amministrazione!
Non è la prima volta che ve ne parliamo ma i tapis roulant super tecnologici della linea Panatta Sport, come il Cardio Touch per noi di StivSport, fitness store di Cagliari, rappresentano uno dei grandi top che saremo felicissimi di farvi apprezzare quando potrete venire a trovarci!
Vi avranno proposto anche tapis roulant usati…ma vogliamo mettere la differenza in qualità, tecnologia e garanzia ad un prezzo eccezionale per un tapis roulant di questo tipo!
Non ci sono paragoni.
Da StivSport, negozio sportivo di Cagliari, potrai inoltre trovare attrezzature per palestre di ogni tipo.
I tapis roulant della linea Panatta Cardio Touch sono costruiti con i migliori materiali.
Li potrai toccare e verificare tu stesso con mano.
Scusa se siamo ripetitivi ma solo venendoci a trovare a Cagliari nel negozio di articoli sportivi StivSport avrai modo di vedere che le nostre non sono parole a vuote.
Scoprirai infatti questi altri aspetti del Cardio Touch:
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Massima luminosità e visibilità dei parametri. Un display pensato per durare nel tempo ed avere bassi consumi energetici.
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Schermo multi-touch 5 punti per un’incredibile esperienza ed interazione utente.
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Vetro touch screen con spessore 4 mm temperato garanzia di resistenza contro rotture e graffi. Componentistica industriale per un’affidabilità di utilizzo professionale nel tempo.
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Montaggio touch screen in ambiente asettico con garanzia di impermeabilità.
Ottima qualità ma con questo tapis roulant che allenamenti si possono fare?
Il Panatta Cardio Touch offre il massimo tra i tapis roulant anche per quanto riguarda la programmazione degli allenamenti, come potrai tu stesso verificare nel fitness store StivSport di Cagliari.
Ecco infatti alcune delle sue applicazioni:
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Programmi allenamento smart e pro pensati per tutte le tipologie di utenti: entry level / avanzati
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Possibilità di personalizzare il set allenamenti
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Focus atletica: programmi per preparazione atletica/runners
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Focus functional: programmi cardio da integrare nel normale allenamento functional
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Rilevazione animata del battito cardiaco, completa di grafico per seguire con precisione l’andamento degli allenamenti
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Possibilità di impostare memorie intermedie di Velocità/Rpm ed inclinazioni/livelli di sforzo intermedi.
Ecco i Tapis Roulant ideali per la tua palestra in casa ( Home Gym ).
Treadmill Tempo T11 – Tapis Roulant per la casa
CARATTERISTICHE
- Nastro: 1.4 mm
- Area di corsa: 123 x 46 cm
- Sistema di ammortizzazione: IdealZone Cushioning System
- Range di inclinazione: 0 – 10%
- Range di velocità: 0.8 – 16 km/h / 0.6 – 10 mph
- Extra: Energy Saver Mode, Audio In/Out Jacks, BMI Test, MyTrain
CONSOLE
- Display: 3 LED Windows
- Feedback allenamento: Time, Speed, Distance, Incline, Calories, Heart Rate, Steps, BMI Results
- Programmi: 6 Programs (Cal Goal, Weight Loss,Leg Toner, 10K Steps, Strength Builder, MyTrain)
- Battito cardiaco: Contact Grips
DRIVE SYSTEM
- Motore: 1.5 CHP
PESO E DIMENSIONI
- Dimensioni (L x W x H): 173 x 79 x 136 cm
- Dimensioni chiuso (L x W x H): 96 x 79 x 145 cm
- Peso Prodotto: 60 kg
- Max peso utente: 115 kg
Treadmill Adventure 3 – Tapis Roulant per la casa
CARATTERISTICHE
- Nastro: 1.6mm
- Area di corsa: 140 x 51 cm
- Sistema di ammortizzamento: variabile
- Range Inclinazione: 0-10%
- Range Velocità: 0.8-18 kmh
- Extra: modalità risparmio energetico, porta oggetti
- Motore: 2.0 CHP
- Display: 5,75″ LCD
- Visualizzazione dati: Tempo, distanza, inclinazione, velocità, calorie, frequenza cardiaca, Profili e Laps
- Programmi: 12 programmi, inclusi Classic (Manual, Speed intervals, Peak Intervals) Distance, (1K, 5K, 10K) Calories (100 Kcal, 300 Kcal, 500 Kcal), HRC (HRC Speed, HRC Incline), Custom
- Intrattenimento: Casse Sonic Surround, porte audio in/out, compatibilità Passport
- Battito cardiaco: Sensori a contatto e compatibilità con fascia Polar® wireless
PESO E DIMENSIONI
- Dimensioni Aperto: 182 x 89 x 138 cm
- Dimensioni chiuso: 114 x 89 x 155 cm
- Peso Prodotto: 81 kg
- Max peso utente: 137 Kg
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