Allenarsi è importante, per mantenersi in forma e migliorare le proprie prestazioni: allo stesso tempo è essenziale il recupero. Tra gli integratori Sardegna quelli che non devono assolutamente mancare, per gli sportivi professionali e amatoriali, sono sicuramente gli amminoacidi.
Il senso di fatica che è tipico del post allenamento è assolutamente normale e deriva dallo stress a cui i muscoli sono sottoposti durante l’esercizio. Se poi lo sport praticato è di lunga durata, è normale anche che parte delle proteine che vanno a costituire i muscoli vengano demolite, al fine di fornire energia al corpo (soprattutto quando quella derivata dai carboidrati è terminata).
Le conseguenze sono note a tutti: senso di fatica, che deriva dalla serotonina, prodotta dal cervello per spingere al riposo quando lo sforzo per il corpo si fa eccessivo, e dolori e indolenzimento dei muscoli, che possono proseguire anche per diverso tempo dopo il termine dell’attività fisica.
Proprio per combattere queste problematiche entrano in gioco gli amminoacidi, che sono i componenti fondamentali delle proteine: che quindi vanno a costituire le fibre dei muscoli. Quindi integrare gli amminoacidi, soprattutto quelli essenziali, che non vengono prodotti dall’organismo, è la chiave per un recupero e quindi un allenamento effettivamente produttivo a livello di risultati.
Integratori Sardegna: il ruolo degli amminoacidi per favorire la riparazione dei muscoli
Gli amminoacidi hanno dimostrato di giocare diversi ruoli importanti per favorire il recupero e la crescita post allenamento. E ottimizzare il recupero significa anche ottimizzare le prestazioni successive: in un circolo virtuoso che permette agli sportivi di vedere in tempi rapidi il frutto degli allenamenti, senza il rischio di dover combattere con una fatica eccessiva e con un allungamento frustrante dei tempi di recupero.
In prima battuta, l’assunzione di amminoacidi post allenamento permette di innescare un meccanismo positivo di riparazione del danno muscolare e conseguente crescita dei muscoli stessi. Questo perché gli amminoacidi si comportano come veri e propri “mattoni” per la riparazione e crescita dei muscoli: con una spinta decisa alla sintesi delle proteine, favorendo quindi l’ipertrofia muscolare.
Combattere il catabolismo muscolare
Altrettanto importante è il ruolo di protezione delle fibre muscolari che gli amminoacidi mettono in campo: se è vero che gli allenamenti molto lunghi possono portare al catabolismo muscolare, gli amminoacidi combattono proprio questo processo distruttivo. In particolare sono gli amminoacidi ramificati (detti anche BCCA) che vanno a interferire con il processo di catabolismo muscolare, proteggendo il muscolo dalla degenerazione che deriva dallo sforzo prolungato nel tempo.
Da questi effetti combinati risulta anche la diminuzione del senso di affaticamento: assumere gli amminoacidi giusti permette sia di ritardare la percezione della fatica (quando l’assunzione è effettuata prima o durante l’allenamento stesso), sia di combattere la stessa (in caso di assunzione post allenamento).
La scelta di qualità
Ovviamente, anche nel caso degli amminoacidi, è importante puntare su un prodotto di qualità: infatti gli integratori che sono prodotti con materiali non di prima scelta non riescono a esplicare gli importanti effetti positivi che sono tipici degli amminoacidi. Per fare un paragone, il rischio è quello di mettere della “benzina annacquata” nel motore del corpo, con i muscoli che non riescono a recuperare il danno da allenamento e la mancata crescita e lo scarso (quando non nullo) miglioramento delle prestazioni.
Invece la scelta di un prodotto di qualità ti permette di ottenere sempre il massimo dai tuoi allenamenti, favorendo la crescita muscolare e il pieno recupero.
Per questo i nostri esperti sono pronti a consigliarti i migliori amminoacidi tra gli integratori Sardegna. Chiedi una consulenza direttamente in negozio per ricevere un consiglio personalizzato sugli integratori: un consiglio che tenga conto della tipologia di sport che pratichi, del tuo livello di allenamento e degli obiettivi che vuoi raggiungere.
BCAA 1000 + B6 Why Sport
Integratore di amminoacidi a catena ramificata e vitamina B6. Un antidoto per la fatica anche per gli allenamento più lunghi e intensi grazie all’azione combinata di amminoacidi e vitamina B6
Essenziali 1300 Why Sport
Integratore di amminoacidi essenziali completo per favorire il recupero muscolare. Con glutammina, vitamina B6 e OKG per il supporto del metabolismo energetico
Anabolic Morning NET
Integratori di amminoacidi essenziali free-form utili
per supportare l’anabolismo muscolare fin da mattino
e fornire una scorta di amminoacidi per tutto il giorno.
Combatte la produzione di cortisolo
G.A.C. Fosfatidico NET
Integratore di amminoacidi essenziali studiato e
realizzato appositamente per favorire il recupero
post allenamento. Contiene 19 amminoacidi e acido
fosfatidico, che supporta la sintesi delle proteine a
livello muscolare.