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Molto spesso, quando si parla di integrazione alimentare nell’ambito sportivo, si tende a pensare che questa sia una sorta di “scorciatoia” per il raggiungimento dei propri obiettivi. Infatti, c’è ancora chi pensa agli integratori come una sorta di dopante o, in altri casi, miscele che possono essere dannosi per la salute. Fortunatamente, l’integrazione alimentare sportiva di Tsunami Store Cagliari non è nulla di tutto ciò e oggi cercheremo di fare chiarezza sull’argomento e spiegare perché e quanto sia importante per una sana routine di allenamento.
Tsunami Store Cagliari: cosa si intende per integrazione alimentare sportiva?
Quando parliamo di integrazione alimentare sportiva, non facciamo alcun tipo di riferimento a delle scorciatoie per ottenere una forma fisica eccellente in brevi periodi, privandosi o limitando l’allenamento, anzi, tutt’altro. Assumere integratori alimentari è utile perché grazie alla loro composizione, solitamente a base di zuccheri semplici assimilati in breve tempo dal corpo, sono in grado di fornire la giusta energia al corpo durante un allenamento. Questo, dunque, migliorerà tantissimo la performance atletica e di mantenere risultati stabili nel tempo.
Naturalmente è giusto sottolineare che affinché gli integratori possano risultare efficaci, è sempre bene associarli ad una dieta sana ed equilibrata e a degli allenamenti fisici. Solo in questo modo sarà possibile osservare dei risultati apprezzabili e soddisfacenti.
Tsunami Store Cagliari: l’importanza dell’idratazione e dell’equilibrio elettrolitico
Oltre ad una sana alimentazione, è anche importante idratarsi correttamente durante i nostri allenamenti. Infatti, proprio a causa dell’eccessiva sudorazione si può spesso incorrere a degli stati di disidratazione che non aiutano di certo il nostro corpo ad affrontare la sessione di fitness o a massimizzare i risultati.
Ma cosa si intende con equilibrio elettrolitico? Gli elettroliti sono delle sostanze, prevalentemente ioniche, disperse nei liquidi fisiologici. Citosol, plasma/siero sanguigno, fluido linfatico eccetera, sono tutte sostanze che ne fanno parte. Mantenere in ottimo stato l’equilibrio elettrolitico, dunque, è molto importante poiché aiuta il corpo a mantenersi in salute e l’idratazione è proprio ciò che serve affinché questo avvenga.
Bere tanta acqua può essere utile ma, tuttavia, spesso non basta. L’integrazione alimentare è utile anche per questo e Tsunami Store Cagliari, grazie alla sua linea di integratori a base di sali minerali, offre un enorme sostegno ed aiuto agli sportivi.
Infatti, gli integratori a base di sali minerali sono molto utili perché forniscono un adeguato equilibro elettrolitico e coadiuva l’idratazione, durante tutti quegli allenamenti intensi.
Tsunami Store Cagliari: magnesio e potassio, alleati vincenti contro la stanchezza
Dopo aver parlato dell’importanza dell’equilibrio elettrolitico, ci sembra giusto spiegare anche quanto sia importante integrare il magnesio ed il potassio. Negli integratori messi a disposizione da Tsunami Store Sardegna è possibile trovare anche questi minerali poiché svolgono uno dei ruoli più importanti nell’integrazione e che vengono persi proprio con la sudorazione.
Il potassio è un sale minerale che favorisce la contrazione muscolare, evitando così l’insorgenza di quei fastidiosissimi crampi e proteggendo la struttura ossea.
Il magnesio, invece, aiuta il corpo ad assimilare meglio tutte quelle vitamine presenti nei vari alimenti come, per esempio, la vitamina C,B ed E. Inoltre, migliora di gran lunga l’assorbimento del potassio sopra citato, del calcio e del sodio.
Dunque, un’adeguata idratazione è importante poiché grazie alla lubrificazione delle articolazioni durante l’attività fisica, è possibile evitare ogni possibile ed eventuale infortunio.
Come abbiamo già detto anche negli articoli precedenti, Tsunami Store Cagliari offre allo sportivo una vasta gamma di integratori. Questi ultimi sono fondamentali per il sostegno e recupero sia prima, durante che dopo l’attività fisica. Potrai trovare l’integratore perfetto per te nei nostri cataloghi.
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