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Il pre-workout non è altro che una miscela di integratori che mirano a fornire la giusta energia prima di un allenamento.
Perchè è così importante?
Ebbene, è importante sia per stimolare l’atleta all’allenamento, sia per supportarlo durante l’intensa sessione.
Quante volte ti è sicuramente capitato di non avere voglia di allenarti?
Una delle motivazioni oltre alla possibile pigrizia, risiede nel fatto che il tuo corpo era carente della giusta quantità di energia.
Energia necessaria per farti affrontare nel migliore dei modi l’allenamento.
Studi scientifici, hanno dimostrato come la combinazione del pre-workout con un allenamento ad alta intensità porti a:
- Un significativo aumento del massimo consumo di ossigeno (VO2Max).
- Incremento della massa magra.
- Aumento della velocità con cui si perde la massa grassa.
Se ancora non lo hai fatto, ti consigliamo inoltre la lettura di approfondimento del nostro articolo: pre workout: cosa assumere?
Cosa si intende per pre-workout?
Come ti abbiamo detto in precedenza, determinati tipi di attività fisica, richiedono un’alimentazione opportuna per lo svolgimento di particolari workout.
Non alimentarsi in modo corretto, comporta un precoce senso di fatica e stanchezza.
Questo tipo di alimentazione, chiamata appunto pre workout, serve ad evitare questi spiacevoli inconvenienti.
Tra le più comuni tipologie, c’è l’assunzione di integratori mezz’ora prima dell’allenamento.
Esso, oltre a stimolare i processi energetici, non deve rappresentare un rischio per l’organismo.
Vedremo di seguito le sostanze più idonee e utilizzate negli integratori pre allenamento.
- Creatina Monoidrata: integratore capace di aumentare la forza muscolare e le prestazioni fisiche intra-allenamento.
- Proteine del siero del latte: maggiore è la loro purezza, più rapido è l’assorbimento. Assicurano nutrimento ai muscoli durante l’allenamento.
- Taurina: il suo ruolo è quello di contribuire al metabolismo dei grassi e di combattere lo stress ossidativo durante gli esercizi.
- Arginina: aminoacido che agisce come vasodilatatore, espande il volume di vene e arterie, rendendo più facile la circolazione del sangue nel corpo e, di conseguenza, favorisce un trasporto più rapido ed efficiente dei nutrienti.
- Vitamine del gruppo B: le vitamine B1, B2, B5 e B6 sono fondamentali per la produzione di energia, mentre la vitamina B12 favorisce la produzione di globuli rossi e la B3 velocizza i meccanismi di riparazione del DNA.
Noi di Stiv Sport, negozio sportivo leader nella vendita di integratori. Vogliamo proporti alcuni prodotti delle principali linee di integratori presenti sul mercato. Ecco di seguito alcuni esempi.
NITRO 2.0
L’ossido nitrico ha numerosi funzioni.
Tra quelle più conosciute vi è la sua capacità di aumentare il flusso sanguigno tramite la vasodilatazione.
L’ossido nitrico permette un maggior afflusso di nutrienti e ossigeno favorendo la performance muscolare.
- Proteina idrolizzata pre-intraworkout.
- Azione tampone contro la fatica e l’acidità.
- Supporto all’anabolismo muscolare.
- Senza stimolanti di alcun genere.
ADRENALINE
Adrenaline pre workout è un integratore energetico per sportivi da assumere prima dell’allenamento.
Contiene una miscela composta da creatina, beta-alanina, aminoacidi e taurina, utile per fornire energia anche nei allenamenti più intensi.
Adrenaline Pre workout contiene anche la vitamina B6 che contribuisce alla riduzione di stanchezza ed affaticamento ed al normale metabolismo energetico.
- Con creatina, utile per prestazioni fisiche ripetitive, di elevata intensità e di breve durata.
- Dotato di vitamina B6 contro stanchezza ed affaticamento.
- Con taurina e beta alanina.
- No caffeina.
- Senza zuccheri (<0,5%).
- Senza glutine.
- Contro stanchezza e affaticamento.
- Più forza allo sport.
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