Lo sportivo professionista sa bene che per portare avanti una buona performance sportiva è necessario bere tanta acqua e avere una sana alimentazione.
Se sei interessato ad una buona e sana alimentazione, senza rinunciare al gusto, ti consigliamo questo articolo .
Lo sportivo amatoriale o chi fa attività fisica solo occasionalmente, spesso, però sottovaluta i problemi che scaturiscono dalla mancanza di acqua.
Il nostro corpo è composto dal 60-65% di acqua, perciò la corretta idratazione dell’organismo è uno dei punti basilari del benessere fisico, a maggior ragione se questo è sottoposto ad attività fisica in proporzione al tempo e allo sforzo.
La disidratazione, infatti, provoca:
- Una perdita di liquidi che può causare alterazioni della performance.
- Riduzione dell’efficienza muscolare.
- Disturbi gastrointestinali.
- Collasso circolatorio e infarto cardiaco (nei casi più gravi).
- Morte, nei casi di disidratazione protratta per alcuni giorni.
Stai per conoscere un segreto che la maggior parte delle persone ignora…
Sapevi che un’enorme quantità di sali minerali e vitamine viene espulsa attraverso la sudorazione e con l’urina?
Questa è la motivazione principale per cui, gli atleti, tendono ad utilizzare gli integratori di sali minerali e multivitaminici.
Okay ma…Quando è importante utilizzare gli integratori di sali minerali?
La quantità d’acqua necessaria durante l’allenamento o la gara cambia in proporzione alle esigenze dettate dalla fatica, all’ambiente circostante e alla sudorazione che ne deriva.
Mai dimenticare di idratarsi, soprattutto durante l’attività fisica !
E qual è un modo efficace per reintegrare nel proprio organismo i sali minerali persi durante l’attività?
Indubbiamente gli integratori di sali minerali disciolti nell’acqua.
Gli integratori di sali minerali sono tra i prodotti della categoria che più fra tutti sono universalmente accettati come utili agli sportivi.
Bisogna però fare le giuste considerazioni e mettere i cosiddetti puntini sulle “i”.
Questa affermazione cambia nel momento in cui si svolge un’attività fisica in particolari condizioni:
- VALIDA in caso di prestazioni sportive di lunga durata (maratona, triathlon. Gran fondo).
- NON VALIDA in caso di prestazioni molto brevi (sprint).
Inoltre è molto importante valutare l’umidità dell’ambiente: più il contesto è caldo-umido più aumenterà la sudorazione e la perdita di sali minerali.Sicuramente a Cagliari, in cui l’umidità tocca livelli altissimi, l’importanza della funzione degli integratori dei sali minerali è dato non solo dal tipo di esercizio che si svolge, ma anche dal fattore ambientale.
E non finiremo mai di dirlo, la base del benessere del tuo organismo è una sana alimentazione!
Valuta che il corpo da solo non riesce a produrre i sali minerali, per questo motivo ha bisogno di assumerli attraverso il cibo e l’acqua.
Venendo eliminati di continuo attraverso la sudorazione e la diuresi, è necessario reintegrarli costantemente!
L’Equilibrio per efficienza muscolare, resistenza e recupero.
L’idratazione è il primo fattore da considerare nel momento in cui un atleta si appresta a svolgere una prestazione intensa e, a maggior ragione, l’importanza dell’idratazione, diviene direttamente proporzionale alla durata, all’intensità e alla temperatura.
Anche solo una disidratazione del 2% del peso corporeo può portare a perdite di prestazione anche del 20%. Per ogni litro di O2 consumato durante l’esercizio, si producono circa 5 kcal e di queste solo circa una è utilizzata a fini meccanici, il resto se ne va in calore e quindi sudorazione.
Noi di Stivsport – il primo Sport Nutrition Store in Sardegna, cioè un vero e proprio super marketing di integratori e prodotti per la dieta e nutrizione sana – in questo articolo ti consiglieremo i brand migliori nel campo per ampliare la tua scelta che, però, deve essere sempre ben mirata e consapevole! E per farlo, ci siamo qui noi!
Ti accompagneremo nella descrizione dei migliori integratori di sali minerali in modo che tu possa farti un’idea chiara.
Vediamoli insieme!
Non possiamo non consigliarti NET Integratori, innovativo marchio italiano di altissima qualità nella produzione di Integratori per lo sport e fitness.
Magnesio In Compresse MAG 1250
E’ un integratore di magnesio, un minerale essenziale per:
- Produzione di energia.
- Rafforzare il sistema immunitario.
- Combattere lo stress.
- Contrastare le emicranie muscolo tensive.
Magnesio GlicerofosfatoGLYCOMAG 19
- Booster sulle capacità energetiche.
- Migliora la resistenza e contrasta l’acidosi.
- 100% Magnesio Glicerofosfato.
Integratore Endurance REHYDRA 4G
- Energia, Idratazione e Resistenza.
- 1 fiala = 460 mg di Hydra 4G™.
- 4 minerali ad alto dosaggio.
- Soluzione Ipotonica (213 m0sm/L).
Sono molte le discipline che ricevono enormi vantaggi dall’uso di un integratore di sali minerali da sorseggiare sia prima che durante una prestazione: questo assicura che il corpo non vada mai in deplezione di minerali.
Scegli anche tu Stivsport, leader a Cagliari e in Sardegna nella vendita di attrezzature sportive, forniture, integratori, abbigliamento e arredo per associazioni sportive dilettantistiche, impianti sportivi, centri fitness, atleti professionisti e pubblica amministrazione.
Vieni a trovarci, potrai trovare tutto ciò di cui hai bisogno!
