agsdix-fas fa-pen-alt

Data Pubblicazione

23 Ott, 2019

Integratori di sali minerali: quando e perché assumerli.

Lo sportivo professionista sa bene che per portare avanti una buona performance sportiva è necessario bere tanta acqua e avere una sana alimentazione.

Se sei interessato ad una buona e sana alimentazione, senza rinunciare al gusto, ti consigliamo questo articolo .

Lo sportivo amatoriale o chi fa attività fisica solo occasionalmente, spesso, però sottovaluta i problemi che scaturiscono dalla mancanza di acqua.

Il nostro corpo è composto dal 60-65% di acqua, perciò la corretta idratazione dell’organismo è uno dei punti basilari del benessere fisico, a maggior ragione se questo è sottoposto ad attività fisica in proporzione al tempo e allo sforzo.

La disidratazione, infatti, provoca:

 

  • Una perdita di liquidi che può causare alterazioni della performance.
  • Riduzione dell’efficienza muscolare.
  • Disturbi gastrointestinali.
  • Collasso circolatorio e infarto cardiaco (nei casi più gravi).
  • Morte, nei casi di disidratazione protratta per alcuni giorni.

 

Stai per conoscere un segreto che la maggior parte delle persone ignora…

Sapevi che un’enorme quantità di sali minerali e vitamine viene espulsa attraverso la sudorazione e con l’urina?

Questa è la motivazione principale per cui, gli atleti, tendono ad utilizzare gli integratori di sali minerali e multivitaminici.

 

Okay ma…Quando è importante utilizzare gli integratori di sali minerali?

 

La quantità d’acqua necessaria durante l’allenamento o la gara cambia in proporzione alle esigenze dettate dalla fatica, all’ambiente circostante e alla sudorazione che ne deriva.

Mai dimenticare di idratarsi, soprattutto durante l’attività fisica !

E qual è un modo efficace per reintegrare nel proprio organismo i sali minerali persi durante l’attività?

Indubbiamente gli integratori di sali minerali disciolti nell’acqua.

Gli integratori di sali minerali sono tra i prodotti della categoria che più fra tutti sono universalmente accettati come utili agli sportivi.

Bisogna però fare le giuste considerazioni e mettere i cosiddetti puntini sulle “i”.

Questa affermazione cambia nel momento in cui si svolge un’attività fisica in particolari condizioni:

 

  • VALIDA in caso di prestazioni sportive di lunga durata (maratona, triathlon. Gran fondo).
  • NON VALIDA in caso di prestazioni molto brevi (sprint).

 

Inoltre è molto importante valutare l’umidità dell’ambiente: più il contesto è caldo-umido più aumenterà la sudorazione e la perdita di sali minerali.Sicuramente a Cagliari, in cui l’umidità tocca livelli altissimi, l’importanza della funzione degli integratori dei sali minerali è dato non solo dal tipo di esercizio che si svolge, ma anche dal fattore ambientale.

E non finiremo mai di dirlo, la base del benessere del tuo organismo è una sana alimentazione!

Valuta che il corpo da solo non riesce a produrre i sali minerali, per questo motivo ha bisogno di assumerli attraverso il cibo e l’acqua.

Venendo eliminati di continuo attraverso la sudorazione e la diuresi, è necessario reintegrarli costantemente!

 

L’Equilibrio per efficienza muscolare, resistenza e recupero.

L’idratazione è il primo fattore da considerare nel momento in cui un atleta si appresta a svolgere una prestazione intensa e, a maggior ragione, l’importanza dell’idratazione, diviene direttamente proporzionale alla durata, all’intensità e alla temperatura.

Anche solo una disidratazione del 2% del peso corporeo può portare a perdite di prestazione anche del 20%. Per ogni litro di O2 consumato durante l’esercizio, si producono circa 5 kcal e di queste solo circa una è utilizzata a fini meccanici, il resto se ne va in calore e quindi sudorazione.

Noi di Stivsport – il primo Sport Nutrition Store in Sardegna, cioè un vero e proprio super marketing di integratori e prodotti per la dieta e nutrizione sana – in questo articolo ti consiglieremo i brand migliori nel campo per ampliare la tua scelta che, però, deve essere sempre ben mirata e consapevole! E per farlo, ci siamo qui noi!

Ti accompagneremo nella descrizione dei migliori integratori di sali minerali in modo che tu possa farti un’idea chiara.

Vediamoli insieme!

Non possiamo non consigliarti NET Integratori, innovativo marchio italiano di altissima qualità nella produzione di Integratori per lo sport e fitness.

Magnesio In Compresse MAG 1250

E’ un integratore di magnesio, un minerale essenziale per:

  • Produzione di energia.
  • Rafforzare il sistema immunitario.
  • Combattere lo stress.
  • Contrastare le emicranie muscolo tensive.

Magnesio GlicerofosfatoGLYCOMAG 19

La forma di magnesio più utile per lo sportivo:
  • Booster sulle capacità energetiche.
  • Migliora la resistenza e contrasta l’acidosi.
  • 100% Magnesio Glicerofosfato.
Glycomag 19 è un integratore a base di magnesio glicerofosfato; un legame fra magnesio e l’acido glicerofosforico (glicerolo e fosfati). Tale legame consente una migliore trasmissione e propagazione delle attivazioni nervose, quindi con una positiva attività a livello anche della contrazione muscolare, ma mantenendo attive tutte le prerogative legate al magnesio riguardanti al metabolismo e alla concentrazione. Nel particolare l’acido glicerofosforico è dato dall’unione fra glicerina e acido fosforico, un legame che ottimizza i legami organici del fosforo.

Integratore Endurance REHYDRA 4G

  • Energia, Idratazione e Resistenza.
  • 1 fiala = 460 mg di Hydra 4G™.
  • 4 minerali ad alto dosaggio.
  • Soluzione Ipotonica (213 m0sm/L).

Sono molte le discipline che ricevono enormi vantaggi dall’uso di un integratore di sali minerali da sorseggiare sia prima che durante una prestazione: questo assicura che il corpo non vada mai in deplezione di minerali.

Scegli anche tu Stivsport, leader a Cagliari e in Sardegna nella vendita di attrezzature sportive, forniture, integratori, abbigliamento e arredo per associazioni sportive dilettantistiche, impianti sportivi, centri fitness, atleti professionisti e pubblica amministrazione.

Vieni a trovarci, potrai trovare tutto ciò di cui hai bisogno!

Potrebbero interessarti anche…

Integratori Tsunami Post Workout: quali sono i migliori?

Integratori Tsunami Post Workout: quali sono i migliori?

Assumere gli integratori nel pre e nel post workout è essenziale per una sana routine di allenamento. Tuttavia, spesso si tende a sottovalutare l’integrazione nel post workout poiché si pensa che questa sia importante solo nella fase pre fitness, al fine di non...

I migliori Integratori Tsunami Pre Workout

I migliori Integratori Tsunami Pre Workout

Prima di un intenso allenamento in palestra, bisogna sempre alimentarsi ed idratarsi correttamente per far sì che durante le sessioni di fitness, il corpo non accusi troppo la stanchezza. Non è raro, infatti, sentirsi incapaci di portare al termine un esercizio...

Marketing sportivo: strategie efficaci per il tuo centro fitness

Marketing sportivo: strategie efficaci per il tuo centro fitness

Prima di tutto, ci sembra giusto spiegare nel dettaglio che cosa si intende per marketing sportivo. Quest’ultimo, infatti, serve per promuovere servizi o prodotti tramite lo sport e, inoltre, grazie a questo tipo di marketing, è possibile promuovere anche lo sport...

Posizionamento del brand : come distinguersi dalla concorrenza

Posizionamento del brand : come distinguersi dalla concorrenza

Se si vuole crescere nel settore sportivo, la cosa fondamentale da fare è proprio quella di studiare come posizionare al meglio il proprio brand. Lo scopo del posizionamento del brand è quello di far crescere la propria azienda all’interno di un settore specifico, al...

Home gym: consigli per scegliere le attrezzature giuste

Home gym: consigli per scegliere le attrezzature giuste

Se hai sempre sognato di creare la tua home gym, ma non sai come fare e quale sono le attrezzature giuste da scegliere, sei capitato nel posto giusto.Oggi, infatti, Stiv Sport mette a disposizione per te una piccola guida ed alcuni consigli, che ti permetteranno di...

Fitness all’aperto: come scegliere le attrezzature giuste

Fitness all’aperto: come scegliere le attrezzature giuste

Il fitness all’aperto, a differenza di quello indoor, viene preferito dalla maggior parte delle persone proprio a causa del contatto diretto con la natura.Molte persone lo preferiscono perché vedono l’allenamento all’aperto come un toccasana per la saute ed un ottimo...

Arti marziali: le attrezzature giuste per l’allenamento

Arti marziali: le attrezzature giuste per l’allenamento

Le arti marziali sono tutto un insieme di discipline di combattimento capaci di donare un equilibrio fisico e mentale.Infatti, praticare le arti marziali apporta numerosi benefici alla comunicazione tra mente e corpo, insegna l’autocontrollo, favorisce l’attenzione ed...

Progettazione di palestre: la guida ed i consigli di StivSport

Progettazione di palestre: la guida ed i consigli di StivSport

La progettazione di palestre, a differenza di come si crede, non è una cosa semplice. Oltre a tutte le questioni burocratiche, ci sono altre cose da tenere in considerazione. E’ importante che all’interno della palestra vi siano dei luoghi ricreativi dove le persone...

Campi da Padel: tutto quello che devi sapere sulla realizzazione

Campi da Padel: tutto quello che devi sapere sulla realizzazione

Se hai intenzione di installare dei campi da Padel nello spazio all’aperto della tua struttura, ma non hai idea di come fare, sei finito nel posto giusto. Negli ultimi anni questo sport ha riscontrato un grandissimo successo, specialmente tra i giovani. Spesso, però,...

Integratori alimentari per atleti: cosa scegliere e perché

Integratori alimentari per atleti: cosa scegliere e perché

Gli integratori alimentari, giocano un ruolo fondamentale prima, durante e dopo un allenamento sportivo. Questi, infatti, permettono all’atleta di incrementare le energie necessarie affinché le prestazioni vengano migliorate, non si accusi una stanchezza eccessiva ed...

TUTTI I CATALOGHI STIVSPORT 100% GRATIS

Scarica Subito GRATIS Tutti I Nostri Cataloghi

Per ottenere i cataloghi dovrai semplicemente inserire un paio di dati e comunicarci l'email alla quale desideri che te li spediamo istantaneamente.
VOGLIO I CATALOGHI ADESSO
close-link
Ricevi L'offerta Sui Tapis Roulant

Ricevi L'offerta Sui Tapis Roulant

Compila questo modulo e ricevi subito il Coupon sulla tua email in pochi secondi per conoscere l'offerta!

Ben fatto! Ti abbiamo appena spedito sulla mail l'offerta ed il coupon.

Richiedi l'offerta sul Tapis Roulant T 101

Compila questo modulo e attendi una chiamata dal nostro staff per prenotare questo tapis roulant.

Ben fatto! Ti ricontatteremo a brevissimo!

Richiedi l'offerta sul Tapis Roulant TFK 130

Compila questo modulo e attendi una chiamata dal nostro staff per prenotare questo tapis roulant.

Ben fatto! Ti ricontatteremo a brevissimo!

Richiedi l'offerta sul Tapis Roulant Paragon X

Compila questo modulo e attendi una chiamata dal nostro staff per prenotare questo tapis roulant.

Ben fatto! Ti ricontatteremo a brevissimo!