In questo articolo, vogliamo spiegarti come e perchè rafforzare il tuo sistema immunitario, infatti esso, è la prima arma di difesa che il nostro organismo ha per difendersi da virus e batteri.
In un periodo critico come questo, dove il Covid-19 la fa da padrone, leggendoci, potresti inizialmente pensare che sia il solito articolo bufala, atto solo a cercare di venderti qualcosa.
Tuttavia continuando a leggere questa guida, scoprirai alcuni studi recenti e le linee guida da seguire per rafforzare il tuo sistema immunitario e affrontare al meglio la sfida posta, in questo periodo, dal COVID 19.
Innanzitutto vogliamo dirti che rafforzare il sistema immunitario, non è sinonimo di immunizzazione dal Covid-19.
E’ però provato che avere un sistema immunitario forte, riduca la possibilità che i virus e batteri possano in qualche maniera attaccarci e colpirci.
Come possiamo rafforzare le nostre difese immunitarie?
Ce lo dice l’EFSA, l’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare che afferma:
Lo stato ottimale di specifici nutrienti è considerato fondamentale per mantenere i componenti immunitari all’interno della loro normale attività. Aiutando ad evitare e superare le infezioni. Essa, ritiene che sei vitamine (D, A, C, folato, B6, B12) e quattro minerali (zinco, ferro, rame e selenio) siano essenziali per il normale funzionamento del sistema immunitario.
Lo studio Current State of Evidence: Influence of Nutritional and Nutrigenetic Factors on Immunity in the Covid-19 Pandemic Framework, ha effettuato un aggiornamento delle evidenze sulle sei vitamine e sui quattro minerali considerati da EFSA, valutando:
- Il contributo dei fattori nutrizionali come aspetti di potenziamento immunitario.
- I fattori che potrebbero ridurre la loro biodisponibilità.
- Il ruolo dello stato ottimale di questi nutrienti all’interno del contesto pandemico Covid-19.
Lo studio è stato successivamente sviluppato e approfondito con ricerche in vari database. Ad esempio in PubMed e LitCovid sono state ricercate le prove scientifiche sull’impatto di uno stato nutrizionale ottimale di questi nutrienti sul corretto funzionamento del sistema immunitario. E’ stato inoltre approfondito il loro potenziale ruolo nella prevenzione / trattamento di Covid-19.
E’ stata anche condotta un’analisi dei dati nutrizionali di 10 paesi europei. In essa, è stata valutata, seguendo un disegno di studio ecologico, la relazione tra lo stato nutrizionale del paese e i dati epidemiologici COVID-19.
Nello studio citato sopra, viene presa in considerazione l’influenza dei 10 nutrienti essenziali, valutati dall’EFSA, esaminando i loro possibili effetti preventivi.
Lo studio, ha rivelato che i paesi con il peggior profilo di assunzione di questi micronutrienti corrispondono a quelli che hanno avuto effetti più accentuati della pandemia. Inoltre i risultati mostrano che il consumo non ottimale di:
- Vitamina D.
- Ferro.
- Vitamina C.
- Vitamina B12.
E’ correlato agli indicatori di incidenza o mortalità Covid-19.
Correlazione tra Sistema immunitario, Coronavirus e Alimentazione.
Tantissimi Enti, Istituzioni, Associazioni e Siti Web Autorevoli hanno fornito svariate raccomandazioni sul mantenimento di una corretta alimentazione durante la pandemia.
Di seguito ti riassumiamo le più importanti:
- I 6 nutrienti chiave per il rafforzamento del sistema immunitario, puoi ottenerli attraverso alimenti freschi. Come ad esempio, pesce, carne magra, frutta e verdura, latticini.
- Una dieta sana, può inoltre ridurre il rischio di ipertensione, diabete, obesità e atrofia muscolare, che sono fattori di rischio per le complicanze Covid-19.
- L’allattamento al seno aiuta il sistema immunitario del bambino, proteggendolo da virus e infezioni batteriche.
- In caso di carenza dei nutrienti chiave a causa di scarso apporto dalla dieta, è consigliata l’assunzione di integratori a supporto.
Come puoi ben vedere, si è parlato anche di integratori a supporto del tuo sistema immunitario.
Qualora non lo avessi fatto, ti consigliamo anche la lettura del nostro articolo sulle vitamine e minerali per il sistema immunitario.
Inoltre vorremmo proporti alcuni prodotti della linea Jamieson che possono fare al caso tuo nel rafforzare le tue difese immunitarie.
JAMIESON – FERRO A RILASCIO PROLUNGATO
Il Ferro a rilascio prolungato di Jamieson è un eccellente prodotto formulato con ferro fumarato organico a rilascio prolungato.
JAMIESON – SELENIO
Selenio con Betacarotene C & E di Jamieson contiene selenio combinato con beta carotene, vitamina C e vitamina E.
Il prodotto è ricco di antiossidanti che contribuiscono a proteggere l’organismo dai radicali liberi.
JAMIESON – VITAMINA C 1000 MASTICABILE
La vitamina C 1000 di Jamieson contiene:
- 1 g di vitamina C per dose giornaliera (2 cpr).
- Senza aromi e coloranti artificiali.
JAMIESON – VITAMINA D3 MASTICABILE
La vitamina D 1000 di Jamieson è composta da:
- 1000 UI per cpr.
- Ha un grado di purezza certificato.
- E’ senza glutine.
- E’ senza coloranti o aromi artificiali.
JAMIESON – COMPLESSO B
Le vitamine del gruppo B sono importanti per la corretta assimilazione dei carboidrati e delle proteine.
Il complesso B di Jamieson è composto da:
- Vitamina C e Zinco per conservare meglio il prodotto e facilitarne l’assorbimento da parte dell’organismo.
- Vitamina B3 nella forma di niacinamide la quale non provoca il tipico rossore cutaneo transitorio che causa, invece, l’acido nicotinico.
Se cerchi integratori necessari a supportare la tua dieta per rafforzare il sistema immunitario, vieni a trovarci in Via Mercalli 2 a Cagliari.
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