Vorresti comprare un prodotto ma sei bombardato da un miliardo di informazioni contradditorie? Nell’era delle fake news cercare di capire quale strada seguire, quale consiglio ascoltare e soprattutto dove andare a cercare sta diventando un vero incubo!
Ma non temere, noi di Stivsport saremo per te come il filo di Arianna nel labirinto del Minotauro!
In questo articolo affronteremo il complesso argomento delle barrette proteiche.
Quante volte ti è capitato di cercare sulla barra di google: “Le barrette proteiche fanno male, fanno bene o non fanno niente?” oppure “Le barrette proteiche fanno ingrassare?”. Tutte domande legittime, certo.
È dunque nostro compito fare un po’ di chiarezza: avrai così la possibilità non solo di scoprire i benefici di queste barrette, ma anche di sfatare qualche mito che altro non fa che creare una tremenda confusione!
Iniziamo!
Cosa sono le barrette proteiche?
Le barrette proteiche sono integratori alimentari utili per coprire il fabbisogno proteico dello sportivo nei momenti in cui non è possibile integrare con gli alimenti.
Contengono:
- Una quantità variabile di proteine (dai 14 ai 32gr e oltre).
- Macronutrienti energici (sono nutrienti che, all’interno del corpo, devono essere assunti in quantità superiore ai 100 mg).
- Sali minerali.
- Vitamine del gruppo B.
- Creatina.
- Percentuali variabili di carboidrati e lipidi.
Le fonti proteiche principali usate nella produzione delle barrette proteiche più diffuse sono le proteine del siero del latte a rapido assorbimento e la caseina a lento assorbimento: entrambe sono ricche di aminoacidi a catena ramificata BCAA e altri importanti aminoacidi essenziali.
Le barrette proteiche rappresentano un’alternativa pratica e veloce alla necessità di mangiar dopo l’allenamento: in particolare, possono essere consumate efficacemente per:
- Contrastare il catabolismo muscolare.
- Iniziare il ripristino delle riserve energiche al termine della sessione di allenamento.
- Distribuire la quota peptidica nell’arco dell’intera giornata.
Che siano ai cereali, al cocco o agli anacardi, la vera domanda che ti starai facendo è “Le barrette proteiche rischiano di far male al mio organismo?”.
Ormai anche negli scaffali della più piccola bottega puoi trovare bustine e scatolette colorate che forniscono energia a portata di mano. Le barrette proteiche infatti nascono per apportare valori nutrizionali sani, al contrario degli snack che tanto sani certo non sono.
È però necessario controllare e rispettare gli standard di qualità: per essere più vendibili molte barrette proteiche sono state rese più appetitose con una buona aggiunta di zuccheri!
La qualità del prodotto dipende sempre dalla sua composizione.
In commercio si trovano barrette proteiche di ogni tipo: senza glutine, senza lattosio, alla soia, con amminoacidi etc.
Prima di chiedersi se un prodotto proteico faccia bene o male è necessario chiedersi se è adatto alla propria alimentazione e al proprio stile di vita.
Le barrette proteiche, definite low carb (con un basso contenuto di carboidrati) forniscono un largo apporto proteico con un’attenzione particolare alla quantità (generalmente molto contenuta) degli zuccheri, carboidrati complessi e grassi presenti.
Devi dunque sempre controllare la composizione, ma soprattutto chi le produce!
In questo articolo ti consiglieremo il miglior produttore di barrette proteiche in circolazione.
Ma prima, parliamo dei vantaggi delle barrette proteiche!
L’uso più ricorrente delle barrette proteiche è legato al consumo post allenamento per ripristinare le riserve di energia dell’organismo. Ci sono svariati vantaggi nel consumo di una barretta:
- Alimento Tascabile.
- Facile da consumare.
- Fà risparmiare tempo.
- Comoda nell’utilizzo (basta scartarla!).
- Puoi assumerla in qualsiasi situazione.
Ora che abbiamo parlato dei vantaggi delle barrette proteiche e della loro composizione, è finalmente giunto il momento di scoprire quali sono le migliori barrette proteiche da assumere nel mare magnum della produzione!
E noi di Stivsport – negozio di attrezzature migliore della Sardegna – non possiamo non consigliarti i prodotti di PowerBar!
L’esperienza di PowerBar nella nutrizione sportiva si basa su oltre 30 anni di esperienza: presenti dal 1986, utilizzano solo ingredienti di alta qualità con il miglior sapore, fornendo a tutti coloro che amano lo sport il carburante giusto al momento giusto, che tu sia un performer o un appassionato di sport amatoriali!
BARRETTE PROTEICHE – PROTEIN NUT2
- Alto contenuto di proteine e basso contenuto di zuccheri.
- Due pezzi per confezione, per merenda e per condividerlo con gli amici.
- Riduzione dei carboidrati: mediamente il 30% in meno di carboidrati rispetto alle tradizionali barrette di cioccolato.
- 20 gr di proteine per confezione.
- Disponibile in due gusti: Milk Chocolate Peanut e White Chocolate Coconut.
- Può essere gustato in viaggio o post-allenamento.
BARRETTE PROTEICHE – 52% PROTEIN PLUS
- Ricco di proteine: 26 g per barretta.
- Basso contenuto di zuccheri: non più di 0,7 g per barretta.
- Privo di aspartame.
Non è solo l’allenamento, ma anche l’alimentazione che contribuisce al tuo successo.
Le proteine sono un nutriente importante per sostenere la crescita e il mantenimento della massa muscolare. Quindi ricompensati con uno spuntino ricco di proteine e povero di zuccheri durante il giorno o dopo l’esercizio.
La barretta 52% Protein Plus ti fornisce 26 g di proteine e poco zucchero.
Avere il 52% di proteine rende questa barretta il campione della gamma di barrette proteiche PowerBar.
BARRETTE PROTEICHE – 33% PROTEIN PLUS
- Ricco di proteine: 30 g per barretta.
- Proteine premium: proteine del siero di latte e caseina.
- Privo di aspartame (per legge).
- Adatto ai vegetariani.
Sia il recupero tra gli allenamenti che l’alimentazione successiva sono importanti per costruire i muscoli.
Le proteine sono particolarmente importanti perché contribuiscono alla crescita della massa muscolare.
La barretta proteica Protein Plus al 33% è la scelta ideale: fornisce 30 g di proteine di alta qualità, ha un sapore delizioso e può essere gustata non solo dopo l’allenamento ma anche tra i pasti, quando colpisce la fame!Scegli anche tu Stivsport, il negozio integratori leader a Cagliari e in Sardegna nella vendita di attrezzature sportive, forniture, integratori, abbigliamento e arredo per associazioni sportive dilettantistiche, impianti sportivi, centri fitness, atleti professionisti e pubblica amministrazione.
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