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Chi frequenta assiduamente le palestre o chi pratica sport a un livello avanzato avrà sentito parlare di aminoacidi BCAA.
In tanti però si chiedono cosa siano e come utilizzarli per le proprie sedute di allenamento in palestra o a casa.
Ecco quindi l’articolo che ti spiegherà tutti i vantaggi degli aminoacidi Bcaa a catena stratificata!Se ancora non hai avuto modo, ti consigliamo la lettura di questo articolo!
Cosa sono esattamente?
Gli aminoaicidi a catena stratificata (acronimo di BCAA, branched-chain amino acid) sono un gruppo di tre aminoacidi essenziali:
- Leucina
- Isoleucina
- Valina
Così definiti per la loro struttura ramificata, rappresentano circa il 35% degli amminoacidi essenziali nelle proteine muscolari e il 40% degli amminoacidi richiesti dai mammiferi.
Dato che l’organismo non è in grado di sintetizzarli possono essere assunti attraverso gli alimenti, soprattutto di origine animale come pollo, latte, pesce, manzo ma anche legumi.
La combinazione di questi tre amminoacidi essenziali rappresenta circa un terzo del muscolo scheletrico in forma di proteine, anche se gli aminoacidi BCAA sono presenti nel muscolo in forma non-proteica in quantità marginale.
Diversamente da molti altri amminoacidi, i BCAA sono metabolizzati solo nel muscolo scheletrico, aggirando il metabolismo epatico e agendo direttamente nel lavoro muscolare di lunga durata.
In questo modo esercitano un’azione anticatabolica sulla muscolatura.
A cosa servono gli aminoacidi BCAA?
- Come aiuto per migliorare le performance fisiche.
- Sono integratori utili alla riduzione dei danni muscolari indotti da un intenso esercizio fisico.
- Come integratori utili alla riduzione della sensazione di fatica e di stanchezza muscolare.
- Integratori utili ad una ottimizzazione dei tempi di recupero e della crescita muscolare.
Quando si assumono?
1. Prima dell’allenamento:
Assumere gli aminoacidi BCAA prima di ogni prestazione fisica aiuta a:
- Contrastare stanchezza e affaticamento.
- Non affaticare la digestione.
- Incrementare l’energia durante l’attività fisica.
- Notevoli miglioramenti nella fase di recupero.
- Mantenimento e crescita della massa muscolare.
Quali aminoacidi BCAA utilizzare?
Ora che sai a cosa servono e cosa sono non rimane altro che consigliarti quali sono i migliori!
Infatti da noi di Stivsport – tra i negozi più forniti di attrezzature sportive a Cagliari – potrai trovare un vasto assortimento di prodotti, come attrezzature sportive, integratori, tessuto tecnico e tanto altro ancora!
Tra i vari brand che trattiamo vi è sicuramente NET Integratori.
Un machio che offre prodotti di altissima qualità che permettono di raggiungere facilmente gli obiettivi fisici e migliorare le prestazioni sportive.
Dato il grande numero di prodotti in commercio noi ti consigliamo 3 diversi integratori di BCAA, che potrai utilizzare per incrementare le energie e ottimizzare l’allenamento:
AMINOACIDI BCAA ZERO CARBS
integratore di Aminoacidi Ramificati 2:1:1.
Un prodotto ottenuto per fermentazione (1g/compressa) e realizzato mediante Pressatura a Freddo, così da mantenere il massimo stato della purezza e garantendo prestazioni sportive da sogno.
Mi raccomando: contribuiscono alla ricostruzione muscolare, e all’aumento dell’energia.
AMINOACIDI BCAA HYDRATE
Prodotto in polvere che si trasforma in una gustosa bevanda a base di BCAA, Glutamina AKG, elettroliti e vitamina C, senza carboidrati, zuccheri e grassi.
Con questo prodotto si può riuscire a mantenere alti i livelli energetici e ritardare l’affaticamento muscolare.
AMINOACIDI ANABOLIC BCAA
Esclusivamente per il PRE-ALLENAMENTO.
Grazie alla sua particolare formulazione: BCAA+HMB+Glutamina, permette di ottenere un Surplus energetico.
L’azione tampone sull’acido lattico dell’HMB permette una maggiore resistenza, ma anche, come dimostrato da diversi studi, anche livelli superiori di forza.
La glutamina infine riesce a dare lucidità e concentrazione alla seduta di allenamento favorendo il mantenimento dell’idratazione.
L’aggiunta di calcio è basilare per favorire la contrazione, prevenire crampi ed aumentare la resistenza.Non frugare tra mille rivenditori, taglia corto e scegli anche tu Stiv Sport!
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