Proteine in polvere : Perchè gli sportivi amano così tanto le Proteine Del Siero del latte Whey Protein?
Vuoi sapere perché le Whey Protein, cioè proteine in polvere del siero del latte sono le più amate dagli sportivi e vengono assunte prima dell’allenamento?
Molto semplice!
La velocità con la quale vengono digerite.
Proprio così.
Questo tipo di proteine del latte permette agli amminoacidi di entrare velocemente in circolo in modo da arrestate la distruzione dei tessuti muscolari nel corso della sessione di allenamento e favorire quindi la crescita muscolare appena terminata la sessione.
Il siero del latte inoltre è ricchissimo di aminoacidi a catena ramificata in grado di stimolare i processi biochimici all’interno delle cellule: aumentando i livelli di insulina si permette l’entrata del glucosio e degli amminoacidi all’interno delle cellule muscolari.
Il siero del latte contiene anche peptidi che possono dare un certo contributo all’aumento della vasodilatazione: con benefici per il pompaggio muscolare durante l’allenamento ed un maggior apporto di ossigeno, elementi nutritivi ed ormoni ai muscoli.
Tra poco ti consiglieremo tre straordinari integratori di proteine in polvere che potrai trovare a Cagliari da StivSport, nel nostro fornitissimo negozio di integratori sportivi, attrezzature per palestra e fitness store.
Whey Protein, prima o dopo l’allenamento?
Giusta domanda!
Prima o dopo l’allenamento, si ottengono risultati diversi.
Assumere integratori di Whey Protein prima dell’allenamento contribuisce a creare un effetto equilibrante di azoto nel corpo, adatto per stimolare la massa muscolare e la sintesi proteica. Si favorisce così come dicevamo la crescita muscolare: la sintesi proteica è migliore se si assumono le proteine del siero del latte.
Si consiglia un minimo di 30 grammi di questo tipo di proteine nel pre-allenamento.
Un momento molto importante per assumere le proteine del siero del latte è anche dopo l’allenamento. I muscoli dopo essere stati sottoposti ad uno stress piuttosto intenso necessitano di nutrienti per la fase di recupero. E’ in questa fase infatti che i muscoli assorbono più proteine rispetto a qualsiasi altro momento della giornata. Sarebbe quindi opportuno assumere una buona dose.
A proposito di dosi…quante proteine in polvere dovrei assumere?
Quale potrebbe essere un giusto dosaggio di Whey Protein? Ovviamente non esiste una regola che va bene per tutti. Ci sono sportivi che ne assumono circa 2,2 gr per peso corporeo. Se quindi un atleta pesa 85 kg, si avrà un’assunzione di 187 gr di proteine al giorno. L’apporto proteico previsto per molti sportivi è complicato da assumere con il cibo attraverso alimenti solidi (latte, latticini, carne, uova, pesce, ecc.).
Con gli integratori di proteine pregiate del siero di latte raggiungere l’apporto giornaliero consigliato diventa molto più facile e rapido.
Ecco per te 3 prodotti straordinari a base di siero di proteine del latte.
Ora che sai i motivi per cui le Whey Protein sono così importanti per atleti, sportivi e body builders, è il momento di vedere quali sono i migliori integratori di questo tipo che potrai trovare a Cagliari nel fornitissimo negozio di integratori StivSport:
NET – WHEY PROTEIN SMOOTHIE 900 GR.
Prodotto a base di siero proteine del latte ad altissimo valore Biologico. Whey protein Smoothie si distingue dagli altri Prodotti della categoria, grazie ai suoi cremosi e gustosi Aromi, in grado di trasformare un salutare spuntino Proteico, in un vero e proprio Frappè cremoso e gustoso. Ottimo a colazione e come spuntino tra un pasto ed’un’altro.
NET – VB WHEY 104 CON OPTIPEP
Proteine Isolate Idrolizzate per via enzimatica – Gusto Cioccolato (900 grammi) Favorisce il recupero, la crescita muscolare e sopratutto, data la velocità e la percentuale di assorbimento, permettono di impiegare un dosaggio reale inferiore: 20-25 g di prodotto sono infatti sufficienti per il pieno recupero post-allenamento. costituito esclusivamente da Optipep®, il primo isolato idrolizzato per via enzimatica che permette di ottenere una proteina unica nel suo genere.
WHEY PROTEIN SMOOTHIE (900GR)
Prodotto dietetico per sportivi a base di Proteine del Latte Concentrate Carbery Carbelac ottenute per ultrafiltrazione. Ideale sia come supplemento in regimi dietetici per il controllo del peso sia in diete finalizzate all’incremento della massa muscolare per soddisfare l’aumentato fabbisogno indotto da allenamenti intensi.
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