Pre Workout: Cosa assumere?

Hai presente il coniglio bianco di Alice nel Paese delle meraviglie? Sempre di fretta, sempre in ritardo, sempre di corsa! Sicuramente spesso ti senti così: vorresti allenarti ma sembra sempre che il tempo scorra troppo velocemente e non si riesca mai a ritagliarsi un momento per andare in palestra in orari decenti.

Non è sempre possibile allenarsi al mattino, anzi! Gli impegni di lavoro, figli, scuola, fidanzato/a, Università sono così tanti che è quasi impossibile utilizzare le prime ore del giorno per allenarsi – freschi e riposati – per l’allenamento.

Infatti la maggior parte riesce ad allenarsi la sera dopo un’intera intensa giornata: il cervello è stanco, assonnato, vorrebbe solo riposare e guardare un bel film alla tv. Il problema, però, è che se ti alleni in queste condizioni rischi di fare un allenamento mediocre e veramente poco funzionale.

Proprio per questo utilizzare integratori rappresenta un aiuto importante per integrare tutte le sostanza che al momento del pre workout, durante e del post workout sono più carenti.

In questo articolo noi di Stivsport, il negozio di attrezzature migliore della Sardegna, vogliamo consigliarti i migliori integratori da utilizzare nella fase pre workout!

Se ancora non lo hai letto, ti consigliamo di dare uno sguardo anche a questo articolo!

Perchè il pre workout è necessario?

La fase pre workout è necessaria per il raggiungimento di una performance atletica eccellente:

• Rende più produttivo il lavoro muscolare.
• Migliore la resa mentale.
• Aiuta a mantenere costanti i livelli di glicemia.
• E’ necessaria per un corretto funzionamento fisiologico.
• Contribuisce a ridurre lo stress durante gli esercizi.
• Agevola il recupero post-allenamento.

Non bisogna mai sottovalutare una sana alimentazione che, insieme a dei buoni integratori pre workout, potranno farti raggiungere performance sportive invidiabili!

Come assumere gli integratori pre allenamento?

• 30/40 minuti prima dell’allenamento, data la rapida assimilazione di questi integratori.
• Fare un pasto energetico (non al di sotto delle 250 kcal) e a elevata digeribilità.
• Favorire i carboidrati a medio-basso indice glicemico per mantenere i livelli di zucchero nel sangue costanti.

Sarebbe consigliabile NON assumere alimenti con un Indice Glicemico troppo alto perché prima dell’allenamento si genererebbe un picco insulinico che andrebbe a incidere negativamente sullo stato mentale pre workout e sulla performance stessa.

Dopo un iniziale picco di energia con il subentrare dell’insulina si avrebbe un rapido calo energetico. E’ consigliabile dunque bilanciare cibi con un buon quantitativo di fibre e altri con un alto indice glicemico per mantenere la glicemia costante per diverse ore.

Evita anche di esagerare con grassi e fibre perché rallenterebbero i tempi di digestione e se il sangue, concentratosi sullo stomaco, venisse spostato da altre parti – nei muscoli – durante l’allenamento potrebbe creare gravi problemi alla digestione.

Oggi, noi di Stivsport, ti consigliamo sicuramente i prodotti della nostra linea Why Sport.

Gli integratori alimentari pre workout di Why Sport sapranno soddisfare le tue esigenze!

Non importa quale sia il tuo obiettivo, quando ti alleni vuoi sempre dare il massimo per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato!

Per sfruttare al 100% il tuo sforzo fisico, Why Sport ha sviluppato una linea di prodotti con formule specifiche da assumere prima di iniziare la sessione di allenamento.

ADRENALINE

• Contiene una miscela composta da creatina, beta-alanina, aminoacidi e taurina, utile per fornire energia anche nei allenamenti più intensi.
• Adrenaline Pre workout contiene anche la vitamina B6 che contribuisce alla riduzione di stanchezza ed affaticamento e al normale metabolismo energetico.
• Contiene creatina, utile per prestazioni fisiche ripetitive, di elevata intensità e di breve durata.
• Con vitamina B6 contro stanchezza ed affaticamento.
• Con taurina e beta-alanina.
• Senza caffeina.
• Quasi totale assenza di zuccheri (<0,5%).
• Senza glutine.
• Contro stanchezza e affaticamento.
• Più forza allo sport.
• Gusto: agrumi.

Modalità d’uso: nei giorni di allenamento, si consiglia di assumere 1 bustina al giorno, sciogliendo il contenuto in 250-300 ml d’acqua, preferibilmente 30 minuti prima dell’allenamento.

FORGED PRE WORKOUT

• La formulazione contiene BCAA instant nel rapporto 2:2:1 con ciclodestrine altamente ramificate ed aminoacidi per sostenere la performance.
• Senza glutine e senza caffeina, WHYsport ForgedTM Pre workout è disponibile nel formato da 300 g al gusto pompelmo rosa.
• Formula con BCAA istant 2:2:1
• Azione pro energetica.
• Con ciclodestrine altamente ramificate.
• Senza caffeina.
• Gusto: pompelmo rosa.

MADNESS PRE WORKOUT

Integratore alimentare pre workout a base di aminoacidi, estratto secco di iperico, vite rossa e gingko, caffeina con zucchero ed edulcorante.

Quando si svolgono le normali attività quotidiane e soprattutto quando si fa sport c’è bisogno di energia, la quale deriva principalmente dai carboidrati assimilati con un’alimentazione equilibrata.

Tuttavia può accadere che le proprie risorse energetiche si esauriscano prima del tempo. In questo caso Why Sport ha messo a punto una serie di prodotti energetici pensati per assistere l’atleta in tutte le fasi, prima durante e dopo lo sport!

Integratore energetico preworkout doppia formulazione PUMP e PULSE.

• Con aminoacidi, estratto di iperico, taurina, caffeina, beta alanina.
• Con vitamine B3 e B5, utili per il metabolismo energetico.
• Senza glutine.
• Senza lattosio.
• Più forza allo sport.
• Gusto: limone (formula Pump) – fragola (formula Pulse).

Modalita d’uso: si consiglia di assumere almeno 30 minuti prima dell’allenamento 1 bustina di formula Pump assieme a 1 bustina di formula Pulse al giorno, sciolte in acqua (200ml circa).Scegli anche tu Stivsport, leader a Cagliari e in Sardegna nella vendita di attrezzature sportive, forniture, integratori, abbigliamento e arredo per associazioni sportive dilettantistiche, impianti sportivi, centri fitness, atleti professionisti e pubblica amministrazione.

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