I migliori stepper professionali per il fitness

Pubblicato il 10/11/2024

Con gli stepper professionali possiamo allenare gambe e glutei, migliorare la circolazione sanguigna e l’ossigenazione dei tessuti.

Lo stepper è un ottimo attrezzo per l’allenamento aerobico, per bruciare calorie e aumentare la resistenza, perfetto per dimagrire e per tenersi in forma.

Oltre ad usare lo stepper in palestra, possiamo scegliere un modello di stepper da usare a casa, come unico attrezzo o da inserire nella nostra home gym.

In questo articolo vediamo le caratteristiche da valutare per acquistare uno stepper e la classifica dei 5 migliori stepper professionali per il fitness.

Stepper professionali con manubrio

Gli stepper con manubrio sono dotati di una struttura solida e robusta che consente di allenarsi a livello intensivo. Il manubrio è fondamentale per mantenere l’equilibrio e una postura corretta che possa favorire l’allenamento senza sovraccaricare la schiena e le articolazioni.

Molti stepper professionali sono dotati di manubri e impugnature a diverse altezze non solo per adattarsi alla statura dell’utilizzatore, ma per offrire una varietà di esercizi.

Rispetto ad altri modelli, gli stepper con manubrio possono risultare ingombranti, tuttavia sono disponibili stepper pieghevoli salvaspazio.

Display

La maggior parte degli stepper con manubrio sono dotati anche di un computer di bordo per poter verificare tempi, calorie bruciate, numero di passi, frequenza cardiaca. Inoltre dal display possiamo regolare i livelli di resistenza.

Gli stepper più sofisticati sono dotati anche di radio, uscita per le cuffie e connettività wi-fi per intrattenersi durante l’allenamento o collegare lo smartphone e altri dispositivi elettronici.

Livello di resistenza

I migliori stepper offrono la possibilità di regolare la resistenza allo sforzo. Inizialmente è preferibile usare lo stepper al primo livello per prendere confidenza con l’attrezzo e solo con l’andare del tempo aumentare la resistenza per allenarsi in modo più efficace. Gli stepper professionali hanno una resistenza regolabile almeno su 10 – 15 livelli, mentre altri modelli offrono solo 2 o 3 opzioni.

Stepper professionali con cardiofrequenzimetro

Essendo lo stepper un attrezzo per l’allenamento aerobico, è importante verificare le pulsazioni cardiache. Gli stepper professionali sono dotati di sensori Hand Pulse, oppure di fascia toracica per comunicare alla console le pulsazioni cardiache. In base a questi parametri è possibile seguire degli appositi programmi di allenamento.

Programmi di allenamento

Molti stepper professionali sono dotati di programmi preimpostati che regolano la pedaliera in base a tempo e intensità a seconda del risultato che vogliamo ottenere. Ci sono programmi dimagranti, programmi di recupero, programmi brucia grassi, programmi basati sulla frequenza cardiaca. Lo stepper può avere un minimo di 3 – 4 e fino a 10 -15 programmi di allenamento tra cui scegliere. Naturalmente è sempre possibile regolare manualmente tutte le impostazioni a seconda delle proprie esigenze o della tabella suggerita da un personal trainer.

Mini stepper

Il mini stepper è formato da una pedaliera priva di manubri e impugnature. E’ molto utile nell’home fitness, anche se non consente di avere lo stesso supporto degli stepper con manubrio. Il suo vantaggio principale sta nella struttura super compatta, facile da riporre sotto il letto o in un ripostiglio. Il display è minimale e visualizza il numero di passi, il tempo e le calorie bruciate. Alcuni modelli di ministepper sono dotati di elastici per poter allenare le braccia in contemporanea.

Stepper laterale e obliquo

A seconda della sua struttura, lo stepper simula la salita per le scale o una camminata in salita. Alcuni stepper multifunzione sono dotati di pedali in grado di eseguire un movimento laterale e obliquo. Questo movimento consente di allenare meglio tutti i gruppi muscolari di gambe e glutei, inoltre coinvolge anche gli addominali.

Pedali dello stepper

I pedali dello stepper sono una parte fondamentale dell’attrezzo. La loro superficie deve essere antiscivolo per garantire la sicurezza e l’esecuzione corretta dell’esercizio. La parte anteriore dei pedali è dotata di un piccola parete per evitare che il piede scivoli in avanti oltre l’attrezzo. In genere i pedali sono grandi per accogliere piedi di tutte le misure, ma chi porta un numero di scarpe particolarmente alto dovrebbe considerare anche la misura della pedaliera.

Peso massimo dell’utilizzatore

Per scegliere il miglior stepper adatto alle nostre esigenze consideriamo il peso massimo supportato. Alcuni modelli hanno una tolleranza di 100- 120 kg, mentre uno stepper professionale arriva a 150 kg e oltre. Rispettare questo parametro è importante per non sovraccaricare la struttura e allenarsi in sicurezza.

Alimentazione

Gli stepper dotati di display e della regolazione elettronica della resistenza dovranno necessariamente essere alimentati da una fonte di energia. Gli stepper più piccoli e minimali necessitano esclusivamente della batterie per alimentare il display, mentre tra gli stepper professionali troviamo attrezzi alimentati con cavo elettrico e altri auto alimentati grazie a un generatore che ricava la corrente dal movimento stesso dello stepper.